Chrápanie len ruší, syndróm spánkového apnoe pomaly zabíja

Prečo vlastne chrápeme

Aspoň občas chrápe takmer polovica mužov aj veľká časť žien. Chrápanie je zvuk vibrujúceho hltana. Počas spánku dochádza k celkovému uvoľneniu svalového napätia, ktoré sa týka aj horných dýchacích ciest. Tie sa potom pri dýchaní rozkmitajú a vydávajú rôzne intenzívny chrápavý zvuk.

Na výskyt a intenzitu chrápania má však vplyv mnoho ďalších faktorov:

• Nádcha a prechladnutie
• Vyšší vek
• Konzumácia alkoholu
• Fajčenie
• Alergie
• Obezita
• Nesprávna poloha pri spánku

Asi štyri percentá populácie trpia takzvaným spánkovým apnoickým syndrómom.

U nich je chrápanie nepravidelné a prerušované zástavami dychu. Tieto zástavy sú veľmi nebezpečné, pretože môžu poškodiť kardiovaskulárny alebo metabolický systém.

Ako sa chrápanie lieči?

Predtým, než sa rozhodnete riešiť chrápanie s lekármi, skúste sa vyvarovať všetkých spomenutých príčin.

• Obmedzte teda fajčenie a alkohol
• Skúste schudnúť
• Zaobstarajte si anatomický vankúš pre správnu polohu dýchacích ciest

V lekárňach sú tiež voľne dostupné rôzne spreje proti chrápaniu. Obsahujú prírodné extrakty z bylín, ako je šalvia, eukalyptus alebo mentol. Pomôžu rozšíriť vaše dýchacie cesty, a zabrániť tak chrápaniu.

Keď ani to všetko nepomôže, konzultujte situáciu s odborníkmi. Tí pravdepodobne odporučia operáciu, pri ktorej sa laserovo odstráni časť mäkkého tkaniva na problematických miestach. Zákrok je rýchly a veľmi účinný.

Vaše snaženie o riešenie chrápania ocenia najmä vaši blízki. Prečo im teda konečne nedopriať pokojný spánok?