Inšpirujte sa a prečítajte si najnovšie trendy a informácie zo sveta zdravého spánku.
Kvalitný matrac je základom zdravého spánku. Hoci niektorí výrobcovia deklarujú životnosť matraca aj cez 10 rokov, z hygienických dôvodov by sa mal meniť každých 8 rokov. Čo robiť so starým matracom?…
Bolesti chrbta aspoň raz za život trápi 80 % populácie a sú dokonca častejšie než bolesti hlavy. Jednou z najnamáhanejších častí je krčná chrbtica. Je evolučne prispôsobená tak, aby držala hlavu…
Množstvo svetla v miestnosti má zásadný vplyv na spánok. Prebúdzanie s rannými lúčmi stimuluje telo a myseľ a podporuje naše prebúdzanie. Rovnako tak pôsobí aj množstvo svetla na náš spánok. Svetelná…
Spať 8 hodín, poriadne sa unaviť cvičením alebo si dať pohárik na zaspanie. Je vám niečo z toho povedomé? Zozbierali sme šesť mýtov týkajúcich sa spánku, ktoré sa medzi ľuďmi držia pevne ako roztoče…
Spokojný a bezpečný spánok je snom všetkých rodičov. Pri pohľade na svojho drobčeka často premýšľajú, či sa mu niečo sníva, keď sa usmieva alebo sa inak pohybuje. Ako je to so snívaním a ako správne…